🛠️
Manuelle justeringer & korrektioner
Forstå hvordan og hvornår du guider fysisk, så dine elever støttes trygt og præcist ind i stillingerne.
Opstarter 24 marts 2026
🖐️ Justeringer, korrektioner og alignment i yoga – 10 timers workshopforløb
Lær at bruge justering, korrektion og alignment med præcision, tillid og forståelse.
Fordyb dig i 2 x 5 timers intensiv workshop, hvor du lærer at bruge justeringer, korrektioner og alignment som bevidste redskaber i din yogaundervisning.
Workshoppen er for yogalærere, der ønsker at forfine deres evne til at se, mærke og arbejde med kroppen – både i den overordnede alignment og gennem individuelt tilpassede korrektioner.
D. 24. og 26. mar 2026
•
Pris: 1.500 kr.
Justeringer, korrektioner og alignment – med kropsanalyse og individuel tilpasning
🤲
Støtte & frigørelse gennem berøring
Skab tryghed, blødhed og balance via bevidst kontakt, der inviterer kroppen til at give slip og finde plads.
🔗
“Touch & Follow” i bevægelse
Aktivér de samarbejdende muskler og forbedr samspil mellem alignment, åndedræt og flow i praksis.
Lær at justere hele kroppen i op til 30 asanas
Ultimativt balancerende kropsjusteringer i Savasana
Gratis brug af sal til at øve
Kropsanalyse til forståelse af elever så vi ved hvor vi kan rette til
50% på opfølgningskursus med nye teknikker
Chrell Kemnitz
Underviser · Myofascial specialist
Chrell er myofascial specialist, behandler og yogalærer med en særlig evne til at kombinere teknik og intuition. Han underviser i vinyasa-teknik, transitions og kropsanalyse og skaber flow gennem tydelige cues og nærværende kontakt. Hans undervisning balancerer styrke, lethed og bevidsthed – med fokus på både det funktionelle og det sanselige.
Eksempel på dagsprogram
Kort effektiv warm-up
En dynamisk opvarmning, der skaber energi og fokus til dagens praksis.
Præsentation og arbejde med de 3 indgangsvinkler
Spotting, approach og execution – teknisk og bevidst arbejde med hands-on justeringer.
Pause
Let forfriskning og refleksion, tid til spørgsmål og udveksling.
Fødder → Hofter
Support / Stirha – stabilitet, grounding og kontakt til underlaget.
Psoas → Hænder
Expansion / Sukha – åbenhed, flow og forlængelse gennem berøring.
Korsben → Kronen
Axial extension – oprethed, balance og lethed gennem kroppens midterlinje.
Refleksion & spørgsmål
Opsamling, erfaringsdeling og fælles afrunding af dagens læring.
Hvorfor er justeringer vigtige i yoga?
Justering af kroppen i yoga er afgørende for både sikkerhed, udvikling og forståelse. Korrekte justeringer skaber en praksis, der er balanceret, effektiv og personlig.
- Sikkerhed og forebyggelse af skader: Korrekte justeringer hjælper eleverne med at finde stabile og støttende positioner, hvilket reducerer risikoen for skader – særligt i mere udfordrende asanas eller ved fysiske begrænsninger.
- Optimering af effektiviteten: Når kroppen er korrekt justeret, engageres de rigtige muskelgrupper, og stillingerne bliver mere effektive og nærende for kroppen.
- Forbedring af alignment: Justeringer støtter kroppens naturlige struktur og kan hjælpe med at korrigere skævheder eller uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre.
- Øget kropsbevidsthed: En fysisk justering kan skabe øjeblikkelig bevidsthed om alignment, åndedræt og spændinger – og dermed styrke forbindelsen mellem krop og sind.
- Personlig tilpasning: Gennem justeringer kan læreren tilpasse praksis til den enkelte elevs behov og fysiske udgangspunkt, så undervisningen bliver mere meningsfuld og tryg.
I sidste ende bidrager bevidste justeringer ikke kun til fysisk sundhed, men også til en dybere, mere nærværende og transformerende yogapraksis.
Ofte stillede spørgsmål om tilmelding og betaling
Du tilmelder dig direkte her på siden. Når din betaling er gennemført, modtager du en bekræftelse med alle praktiske oplysninger om dit forløb.
Ja, du kan betale et depositum nu og resten i rater. Kontakt os, hvis du ønsker en personlig aftale – vi finder altid en løsning, der passer til dig.
Ja, alle undervisningsmaterialer, kompendier og online adgang er inkluderet i prisen. Eventuelle udgifter til transport, ophold eller kost er ikke inkluderet, medmindre andet er angivet.
Du kan flytte din deltagelse til et senere modul eller forløb uden ekstra omkostning. Vi gør vores bedste for at give dig fleksibilitet, så du kan gennemføre i dit eget tempo.
Ja, du modtager et officielt LagoYoga-certifikat efter gennemført uddannelse eller kursus. Certifikatet dokumenterer dine timer og det faglige indhold i overensstemmelse med internationale standarder.
Du er altid velkommen til at kontakte os. Skriv til info@lagoyoga.dk – vi hjælper gerne med alt fra praktiske detaljer til valg af uddannelse.