100 timers Yogalæreruddannelse – 4 weekendmoduler og 3 mentor-aftener
Dyk ned i yogaens verden gennem et 100-timers Vinyasa-forløb i hjertet af København – en uddannelse, hvor teori, praksis og kreativitet smelter sammen til en helhedsforståelse af krop, åndedræt og sind.
Forløbet er skabt til dig, der ønsker at lære at bygge sammenhængende yogasekvenser, skabe flow og formidle yoga med sikkerhed, ro og nærvær.
En levende og praksisnær yogaundervisning
I løbet af de fire moduler udforsker vi alt det, der gør yoga til en levende praksis:
asana, pranayama, meditation, anatomi, alignment og yogaens filosofi.
Hvert modul kombinerer teori og praksis, så du ikke blot forstår teknikkerne, men lærer at anvende dem i dine egne klasser, workshops og forløb.
Skab flydende sekvenser og intelligent flow
Et centralt fokus i denne uddannelse er evnen til at designe yogasekvenser, der flyder naturligt og tager hensyn til både krop, energi og intention.
Du lærer at opbygge klasser med logiske overgange, tydelige cues og bevidst brug af åndedræt – så dine elever kan bevæge sig gennem en dynamisk og transformerende praksis.
Praktisk forståelse af kroppen
Gennem arbejdet med anatomi og alignment opnår du en dybere forståelse for kroppens bevægelsesmønstre, muskler, led og energibaner.
Du lærer at støtte og korrigere sikkert, tilpasse stillinger til forskellige kropstyper og undervise med indsigt, præcision og respekt for individuelle behov.
Pranayama, meditation og afspænding
Vi arbejder med åndedrættets kraft som nøglen til balance og fokus.
Du lærer teknikker til at styrke og berolige nervesystemet gennem pranayama, meditation og afspænding.
Yoga Nidra integreres som en essentiel del af praksis – et redskab til dyb restitution og mental klarhed.
Filosofi og forankring
Forløbet udfolder yogaens filosofi fra de klassiske tekster – Vedaerne, Upanishaderne og Patanjalis Yoga Sutraer – til moderne anvendelse i undervisning og hverdagsliv.
Denne forståelse giver dybde til din egen praksis og styrker din evne til at undervise autentisk og meningsfuldt.
Hjemmearbejde og undervisningsprojekt
Mellem modulerne arbejder du med hjemmeopgaver, refleksion og læsning, der støtter din forståelse af anatomi, filosofi og sekvensopbygning.
Forløbet afsluttes med et mindre undervisningsprojekt, hvor du omsætter din viden i praksis og oplever glæden ved at dele yoga med andre.
Optagelse og forventninger
Du behøver ikke at være avanceret yogi – blot at møde op med åbenhed, nysgerrighed og engagement.
Forløbet kombinerer både rolige og udfordrende elementer, og alle deltagere guides med respekt for deres individuelle proces, erfaring og niveau.
En rejse mod dybere forståelse
Tag skridtet ind i et 100-timers forløb, der forvandler din praksis og udvider din forståelse af yoga som livsvej.
Du får redskaberne til at undervise med klarhed, flow og autenticitet – og et solidt fundament til at fortsætte din rejse som yogalærer eller fordybende udøver.
Byg videre på din uddannelse
Hvis du ønsker at tage din uddannelse et skridt videre, kan du bygge videre med yderligere 100 timer og få din samlede uddannelse anerkendt hos Yoga Alliance.
Læs mere om vores 200-timers Yogalæreruddannelse her.
